Potencia tu rendimiento
¿Quieres mejorar tu movilidad para el crossfit pero no sabes por dónde empezar? Únete a nuestro desafío de movilidad de 7 días, diseñado para ayudarte a aumentar la flexibilidad, mejorar el rango de movimiento y optimizar tu desempeño en cada entrenamiento de crossfit.
DESCUBRE LA MAGIA DE LA MOVILIDAD
Empieza a trabajar tu movilidad ahora mismo.
Únete a este reto de 7 días y descubre cómo tu cuerpo puede salir de ese estado de rigidez y limitación dedicando unos minutos al día.
En tan solo una semana tendrás la información y guía necesaria para emprender este camino hacia un cuerpo más ágil y libre de dolor.
Regístrate ahora y déjame guiarte en esta emocionante travesía.
Descubre el Reto de movilidad articular de 7 días
En este reto recibirás un correo diario con todos los ejercicios de movilidad que debes realizar
Secuencias de Movimientos Específicos
El programa de movilidad articular se centra en secuencias específicas diseñadas para mejorar la flexibilidad y amplitud de movimiento en las principales articulaciones del cuerpo. Cada día se dedica a trabajar en una región específica, garantizando una cobertura completa durante la semana.
Enfoque Gradual y Progresivo
A lo largo de los 7 días, el programa sigue una progresión gradual, comenzando con movimientos más suaves y simples al principio de la semana y avanzando hacia movimientos más desafiantes y complejos hacia el final. Esto permite una adaptación progresiva y reduce el riesgo de lesiones.
Incorporación de Técnicas de Respiración y Relajación
El programa de movilidad articular integra técnicas de respiración y relajación para mejorar la conexión mente-cuerpo durante los ejercicios. Esto no solo favorece la eficacia de los movimientos, sino que también contribuye a reducir el estrés y la tensión muscular.
Sesiones de Autocuidado Diario
Además de las sesiones de movilidad, se incluyen actividades de autocuidado diario, como estiramientos ligeros, ejercicios de liberación miofascial o incluso meditaciones cortas. Estas prácticas diarias ayudan a mantener y mejorar la movilidad a lo largo del tiempo, más allá del período de los 7 días.